… at du højst sandsynlig mangler vigtige D-vitaminer hvis du bor på den nordlige halvkugle, og at hvis du inkluderer D-vatamin, kan nedsætte din risiko for nogle alvorlige sygdomme.
Nemt: få dit blod testet (en god investering i livet), hvoraf du samtidig kan få tjekket op på, om dine øvrige værdier i blodet er okay, – eller tilføj blot D-vitamin, da stort set alle mangler D-vitamin, (min værdi lå på 38 og burde ligge mellem 50-200 nmol/l, idag ligger værdien som den skal).
Er det en hemmelighed…
… at hvis du døjer med luft i maven (af mere eller mindre spændende variationer efter måltider), så kan der højst sandsynligt være en meget simpelt måde at overkomme dette problem på, – hvoraf alle dine overvejelser omkring en mulig intolerans højst sandsynligt ikke skyldes laktose eller gluten.
Løsning: Drik et stort glas vand en halv time før du spiser, og drik først væske igen én time efter du har spist. Drikke og spise samtidig gør, at forrådnelsesprocessen i maven/tarmen starter for hurtigt og skaber mindre charmerende ‘støj’ i maven, som sagtens kan være af en anelse ildelugtende karakter, og som nemt forveksles med intolerans (maden er faktisk slet ikke tør at spise uden vand, – det er en vanesag og oftes bare en dårlig vane at alt skal skylles ned).
Ligesom,
… at hvis du har håndeksem, at du bør vaske hænder i kold vand.
… at spiser du ovnbagte rodfrugter, og ønsker rester dagen efter, at så bør du undgå rødbeder, da genopvarmning af rødbeder kan omdanne nitratet i rodfrugten til giftstoffer som frigiver kræftfremkaldende stoffer.
… at hvis du lider af forstoppelse, at du bør droppe æbler, da det giver hård mave, og at du med succes kan tilføje nogle nyttige bakterier til dit tarmsystem, som eksempelvis Actimel.
… at døjer du med fluer eller insekter ved din bolig, at du nemt kan sprøjte området eksempelvis på din terrasse med en harmløs eddike/vand-blanding, der hvor du ønsker dem væk (dette vælger de fleste fluer fra), og dette kan du gentage så ofte du finder det nødvendigt.
… at hvis du ofte har hovedpine, kan forebygge dette, ved at tage B2 og Magnesium vitamin sammen.
… at hvis du køber nye smarte viskestykker, så kan du inden brug lægge dem i blød, i vand, i 24 timer, for efterfølgende at vaske dem. Dette sikre efterfølgende at dine viskestykker får en super god suge og aftørringsevne, så det smarte viskestykke rent faktisk også aftørrer det du ønsker tørt, fremfor at være udueligt og efterlade aftegninger af våde striber..
… at der er kommet ‘nye’ måder du bør børste tænder på, – hvis det er meget længe siden du fik instrukser i tandbørstning…
Næe, det er slet ikke hemmeligheder, – og det med tænderne er noget som de fleste muligvis allerede vidste (måske på nær mig), – hvoraf jeg måske var den sidste der lige manglende den information?
En tur til tandlægen
Jeg skulle ihverfald selv en tur omkring tandlægen, for det årlige tjek og en tandrensning, hvoraf der forhåbentligt intet alvorligt var herfra, bortset fra de sædvanlige lidt blottede tandhalse… tænkte jeg. Turen til tandlægen gik dog bare lidt anderledes end jeg havde forestillet mig, – i en alder hvor jeg , – ja er lidt ældre end dét stadiet; ‘at skulle lærer at børste tænder’ … troede jeg.
Hvor om alt er, blev jeg taget godt imod af den flinkeste tandteknikker jeg længe har mødt, hun viste mig ind, og begyndte at gennemgå mine tænder en efter en – hvorefter hun udbrød….. “DU skal lærer at børste tænder – kom, – ud til spejlet…”, og så fik jeg ellers en tandbørste i hånden og instruktioner fra tandteknikeren, som stod med det store gebis i hånden, for fra enden til anden, at lærer mig at børste tænder, med ordene “det du lærte tilbage i folkeskolen, det skal man ikke gøre længere, man skal ….”
Efterfølgende tænkte jeg, øhh fedt, men hvorfor mon først nu denne instruktion, og hvorfor kun mig, – i et samfund hvor ægte tænder livet ud, ikke er en selvfølge, – … eller har alle mon fået denne personlige instruks på nær mig? Er jeg måske den sidste der mangler denne information på jorden… Hvis ikke, er det mon ikke nemmere og billigere tidsmæssigt, at give mig og alle andre en flyer eller et link med i hånden, til en henvisning på nettet, fremfor at der skal bruges offentlige kroner på en personlig instruktion (i et land hvor tandlægen dog trods alt er et gratis privilegium), men med tanken på, – at flest muligt får tillært sig tandbørstningens kunst hurtigst muligt. Forhåbentligt ville det også kunne skabe fokus på tandbørstningen og ikke mindst ægte tænder i munden livet ud, hvis vi alle børstede tænder rigtigt, samt ikke mindst formåede at give ‘kunsten’ videre til de næste, for at sikre et langt og sundt tandmiljø.
Jeg har altid ment at forebyggelse er vejen frem, hvis vi ønsker at mindske udgifterne i det offentlige, – men ikke destomindre fik jeg virkeligt øjnene op for, – at der er lang vej endnu, hvis vi alle bliver hentet ind én ad gangen (trods det var lidt over grænsen i ren luksus (med et presset sundhedsvæsen for øje), at opleve alt den tid der blev brugt på mine tænder den dag).
Så tak, kære tandteknikker, det var guld værd for mig, og måske også for sundhedsvæsenet, hvis det resulterer i at mine tænder nu kan holde endnu længere eller forhåbentligt resten af livet, – blot ved hjælp af, at jeg fik netop denne instruktion.
Gode ting kan deles!
For at gøre en lang historie kort, så virker det nogle gange som om, at vigtige gode råd er hemmelige, – hvilket er lidt ærgerligt, og som i værste tilfælde kan blive til unødvendige spildte ressourcer i den anden ende for samfundet, men også i ens eget liv, ikke mindst når livet handler om, at få det bedste ud af livet og gå efter det bedste i livet.
Jeg savner lidt, at gode gavnlige råd og informationer samles, så de virkeligt gavner alle der har lyst til at bruge dem, i at gøre noget godt for sig selv og livet – og som kan rykke os alle i retningen af, at gå efter det bedste i livet – til et forhåbentligt langt liv, ud fra de bedste intentioner, og som sikre dig den bedste og fedeste udgave af dig og dit liv, netop på baggrund af alle de fantastiske valgmuligheder der findes overalt.
Tilføj gerne gode brugbare råd nedenfor, – som du ønsker delt, så kan vi alle passe lidt bedre på hinanden og skabe en nemmere hverdag i at gå efter det bedste i livet. Gode råd behøves ikke alle at være videnskabelige, bare vi husker ‘alt med måde‘ og at give dem ud fra de bedste intentioner.
I kærlighed og fred,
Malene
♡ Go for the Best in Life!